Lauf 10!

Teilnehmer mit Hendryk des letzten Laufs 10! 2019

Teilnehmer des letzten Lauf 10! von 2019

 
Der LAUF10! – Treff lebt und es geht weiter 
 

Am 4. Mai 2020 um 19:00 Uhr startet auf dem TSV Sportplatz in Allershausen der Lauftreff für Anfänger und Wiedereinsteiger – mit jeweils eigenem Trainingsplan. Vorher ist am Mittwoch, den 29. April 2020, ein Infoabend für Fragen zum Ablauf und Anmeldung in der TSV Allershausen Sportgaststätte 19:00 Uhr geplant.

Wir fangen nicht wirklich bei null an. Das Lauf10 Training ist für alle, die schon immer mit dem Laufen anfangen wollten, aber niemanden hatten der auch wirklich mit mäßigem Tempo und ständigen Wechseln zwischen Laufen und Gehen den Neueinstieg in einer Gruppe begleitet. Wir trainieren, unter fachkundiger Leitung, jeden Montag, Mittwoch und Freitag ca. 1 Stunde ab 19:00 Uhr auf dem TSV Sportplatz. Experten des Zentrums für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität haben eigens für LAUF10! Trainingspläne entwickelt, die auf die körperlichen Voraussetzungen der Anfänger aber auch der Wiedereinsteiger eingehen.

Ziel der Trainingsprogramme ist es – einmal – 10 km im Laufen und/oder Gehen absolvieren zu können. Um das zu erreichen, steigern wir in den zehn Wochen des Trainings die Fitness und Ausdauer durch behutsames Erhöhen der Trainingsdauer von Anfangs mehr Gehen als Laufen bis ca.1 Stunde Lauf mit Gehpausen zum Ende der Trainingsperiode. Am Ende heißt es: „LAUF10!“. Wer zum Abschluss der zehn Wochen Lust hat, seine neu erarbeitete Sportlichkeit mit vielen anderen Teilnehmern (über 3000) gemeinsam auszuprobieren, kann am 17.Juli 2020 zum Abschluss-Lauf nach Wolnzach fahren, von dem die Abendschau live berichtet und seine 10 km laufen und/oder gehen. Wir Allershausener sind immer mit einer großen Gruppe dabei.

In der Gruppe macht Laufen einfach mehr Spaß. Auch das Durchhalten fällt leichter! Wer mit dem TSV Allershausen für LAUF10! trainieren möchte, kann sich ab sofort bei Hendryk Rusin, Tel. 08166-6312 , mailto E-Mailrusin@t-online.de informieren und anmelden.

 

Sollte aufgrund der Corona-Pandemie LAUF10! entfallen oder verschoben werden, dann erfahrt Ihr es auf dieser Seite.